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蛙泳游得更快的诀窍,如何漂得更顺更远?

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发表于 2018-1-17 18:32:14 显示全部楼层
大家每天都在死磕自己的蛙泳动作
手的动作啊 腿的动作啊 手脚的配合呀
其实蛙泳还有一点也是非常重要的那就是漂

在我们每次蹬腿之后
都我们需要身体伸直漂一下
然而这个漂
往往都被大家忽略了
进而出现了各种错误大家都知道超人是这样飞的钢铁侠是这样飞的
可能因为他们都飞的很快 飞的很帅所以大家在蛙泳漂的时候
就学上了他们的动作这是一个极度错误的动作这个动作有四个问题
抬头 压肩膀 塌腰 勾脚我们看一下50和100米蛙泳世界纪录保持者亚当·皮蒂的标准动作
蹬腿之后身体笔直
每次蛙泳腿之后
只有我们把身体充分伸直
前进的阻力才会更小 前进才会更加高效那么究竟要怎么个直法呢
1
低头之前在蛙泳的发展史里说到1987年之前,赛
选手们都不被允许低头游蛙泳
但是没办法呀
抬头游蛙泳就是阻力大  游的慢呀
所以选手们抗争着 挑战着规则的极限
到最后国际泳联不得不允许大家开始低头游蛙泳(1987年之前,蛙泳比赛游进时头部不许入水)如今我们不光出发转身时
始终保持低头状态(里约,会男子100蛙决赛 选手出发瞬间)尤其是每次蹬腿结束后
头都会深深的没入水中(里约,会男子100米蛙泳决赛)2
手臂伸直手臂伸直需要我们肩关节和肘关节都最大程度的伸直
我们初始阶段可以用这个动作来约束自己的手臂大家的肩关节往往是最容易弯曲的地方
正确的动作
3
稳住核心核心即我们的腰腹我们在游泳的时候
无论是什么泳姿
都需要腰腹非常非常地稳定

在我们游进过程中
腰腹和臀部始终保持高位
没有明显的上下起伏
4
脚尖绷直
Go
了解了几个要点之后
我们就开始练习如何正确的漂吧如果再把这个姿势融入到我们的蛙泳里轻盈优雅又高效的蛙泳就离你不远啦
文章来源:私唯宁
全球铁三授权转载
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