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越年轻的时候就需要尽量多运动

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发表于 2018-10-5 05:39:53 显示全部楼层

运动是加速衰老还是延缓衰老这个问题要辩证的看。说象乌龟一样不运动就能保证身体健康的那纯粹是胡扯,尽量减少运动只有在营养极其匮乏的情况下才是保命的最好方法。而在现在这个食物丰富的时代,消化得来的营养如长时间无法有效利用会衍生出许多致命病症,特别是对消化功能旺盛的年青人来说这点尤其需要注意。年轻时运动太少的人经常会因血管阻塞、内脏病变等原因早逝。当然,随着人年龄的增加,消化功能也会逐渐衰弱,这样所需要的运动也会逐渐减少。应该说岁数越大运动就应越少,从而减少运动损伤的机率。我们所见到的百岁老人经常不怎么专门运动,其实就是遵从这个原则的现象。但岁数很大的人看起来不怎么运动就长寿却并不意味着人的一生都应这样,真正长寿的人年轻时几乎肯定不是少运动的懒人。总而言之,需要多大的运动量才能保持身体健康,这个事情是因人而异的。但大原则也是有的,那就是,而岁数越大运动则应该相应减少。
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