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"劳逸结合,适量运动"的提法才是正确的运动方法

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发表于 2018-10-6 17:18:21 显示全部楼层


首先要说的是,任何事没有绝对的,只是相对而言。运动也是同此理,关键是把握好运动的"量"。物极必反,这个道理应该都知道。运动只要不过量,就不会出现问题。至于衰老一说,就是不运动该衰老照样衰老,这是自然规律。至于运动加速衰老一说是没根据的,如果有只能说明一个问题,就是运动过量。最佳运动量是根据每个人的自身情况量身制定的,不能一概而论。当下"暴走"挺火,一个暴走把人走进医院的还少吗。这就是运动量过了,没达到健身,反而害了身。我们说经常性的运动是"适当运动"。运动不过劳,运动完后身体有舒服、轻松、性奋感觉为最佳运动量。至于"生命在于运动"的说法,应该是一种错误的不负责任的说法,过于极端。。正确的运动方法,可提高加强血液循环,增强肺呼吸量,提高抗病机能,起到延缓衰老等多种作用。科学健身,科学在那里,科学就在这个"量"字上。

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