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有许多事情让人无法释怀

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发表于 2019-8-5 02:32:40 显示全部楼层

现代社会人们的压力很多、很大,,会让人心烦意乱,让心无法安静。在日常繁杂的生活中,怎么样才能让自己静下心来呢?我觉得方法有很多,也会因人而异,效果不同。

我认为首先,要放松自己,转移注意力。可以去从事体育活动,比如爬爬山,游游泳,或者打打羽毛球,打打篮球等,都能让自己去体会运动的乐趣,转移注意力,让自己整个身心放松下来,暂时忘掉让自己心烦意乱的事情,就可以使自己很快地安静下来。

旅游也是放松身心,让自己安静的好方法,可以很快地把烦恼抛到九宵云外。还有呢,可以从事一些自己感兴趣的事情,比如练习书法,静下心来写字儿,让自己沉浸其中,在安静的氛围中,容易让自己静下心来。或者是大声的去唱歌、静静地听听音乐、专注地下棋、打打扑克、斗斗地主等,这样子转移转移注意力,都可以让自己静下心来。

还有重要的一点,我觉得,就是可以向亲人朋友去倾诉,去把让自己心烦意乱的事情说出来,在与亲人朋友轻松的对话中,找到让自己心烦意乱的原因,找到解决问题的办法,也能让自己安静下来。或者需要的话,我认为可以,专门找心理医生,咨询一下,他们都是比较专业的,能让自己找到自己的心结所在,打开了心结,就很容易让自己静下心来。

还有一个好的办法就是睡觉。踏踏实实地睡上一觉,一些之前认为重要的、让人无法安心的事,再想想也没啥大不了了。


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